วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับความเครียดคือการนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบหลัก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นั่งสมาธิ และติดต่อกับสังคม "ถ้าคุณฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดนี้ มันจะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่ท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น" ดร. ชาลู รามจันดานี ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แบบผสมผสานของ Benson-Henry Institute for Mind Body ในเครือฮาร์วาร์ดกล่าว ยาที่โรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์เจเนอรัลอย่างอื่นที่ช่วย: ระงับการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าถูกกระตุ้น  อาการเครียด ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อบรรเทาทันทีออกกำลังกายผ่อนคลาย. การตอบสนองต่อการผ่อนคลาย ซึ่งตรงกันข้ามกับการตอบสนองต่อความเครียด ถูกกำหนดโดยศาสตราจารย์ Herbert Benson จาก Harvard Medical School ทำให้หายใจช้าลง ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และลดฮอร์โมนความเครียดเพื่อกระตุ้นสภาวะนี้ ดร.รามจันดานีแนะนำการฝึกหายใจขั้นพื้นฐาน เช่น หายใจเข้าและออกช้าๆ 10 ครั้ง หรือลองใช้จินตนาการ: "ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในสถานที่พักผ่อนที่คุณชื่นชอบ อาจจะเป็นชายหาดหรือในธรรมชาติ" ดร. รามจันดานีแนะนำ "ลองจินตนาการถึงความรู้สึกทั้งหมดที่คุณจะได้สัมผัสที่นั่น เช่น ภาพและเสียงของคลื่น กลิ่นของทะเล และสายลมที่พัดมากระทบผิวของคุณ ถือภาพนี้ไว้สักครู่แล้วสังเกตผลที่ผ่อนคลาย"