กิจกรรมยามว่างเป็นวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ยอดเยี่ยม 15ถึงกระนั้น หลายคนรู้สึกราวกับว่าชีวิตของพวกเขายุ่งเกินกว่าจะสนใจงานอดิเรก เกม หรือความสนุกสนานเป็นพิเศษแต่การจัดเวลาเพื่อการพักผ่อนไว้ในตารางเวลาของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด ภาวะเครียด และเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าเวลาว่างอาจทำให้เวลาทำงานของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นไม่ว่าคุณจะมีความสุขกับการดูแลสวนหรือชอบทำผ้านวม งานอดิเรกและเวลาว่างคือกุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณพัฒนานิสัยการพูดคุยกับตนเองในเชิงบวกวิธีที่คุณพูดกับตัวเองมีความสำคัญ การวิจารณ์ตัวเองอย่างรุนแรง ความสงสัยในตนเอง และการคาดเดาเกี่ยวกับหายนะนั้นไม่มีประโยชน์ หากคุณคิดอยู่เสมอว่า "ฉันไม่มีเวลาสำหรับเรื่องนี้" และ "ฉันทนไม่ได้" คุณจะเครียดกับตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับตัวเองในลักษณะที่เป็นจริงมากขึ้นและมีความเห็นอกเห็นใจ เมื่อคุณเรียกชื่อตัวเองหรือสงสัยในความสามารถของคุณที่จะประสบความสำเร็จ ให้ตอบกลับด้วยบทสนทนาภายในที่ใจดีกว่าเดิมการพูดกับตัวเองในเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดี และการสนทนาในแง่ดีและเห็นอกเห็นใจสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์และดำเนินการในเชิงบวกได้