แคลเซียมจำเป็นต้องได้รับจากอาหารเนื่องจากร่างกายไม่ได้ผลิตขึ้นเอง แหล่งแคลเซียมหลักในอาหารคือนม ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมอื่นๆ เช่น ปลาที่มีกระดูกที่กินได้ (เช่น ปลาซาร์ดีนและแองโชวี) ถั่ว เต้าหู้ ผักโขม วอเตอร์เครส และบรอกโคลี อาหารบางชนิดเสริมแคลเซียมด้วย เช่น นม โยเกิร์ต อาหารเช้าซีเรียล ข้าว และแม้แต่บิสกิต แคลเซียม ยังสามารถใช้เป็นอาหารเสริมและอาจกำหนดให้สตรีให้นมบุตรหรือเด็กที่กำลังเติบโต เช่น เพื่อป้องกันความบกพร่อง