การยืดกล้ามเนื้ออาจไม่ใช่ส่วนที่น่าตื่นเต้นที่สุดในการออกกำลังกาย แต่การทำงานที่ยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในกิจวัตรการออกกำลังกายที่รอบด้าน ยืดกล้ามเนื้อ การผสมผสานการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเข้ากับตารางออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความตึง และท้ายที่สุด ทำให้การออกกำลังกายของคุณ—ไม่ว่าเราจะกำลังพูดถึงความแข็งแรงหรือกิจวัตรคาร์ดิโอ—มีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น