เป็นคลาสที่จำเป็น ซึ่งหมายความว่าผู้เริ่มต้นสามารถเข้าถึงได้ แต่ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เคยลองพิลาทิสมาก่อนและกำลังมองหาเซสชั่นที่จะพาคุณไปสู่การเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด เริ่มต้นด้วยการนั่งบนเสื่อด้านหน้าและหายใจเข้าลึกๆ จากนั้นดำเนินการต่อไปนี้ - สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดวิดีโอของ Murphy ด้านล่างเพื่อติดตามแบบเรียลไทม์ เธอคิดว่ามันเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถลองได้ พร้อมที่จะไปหรือยัง?