ผู้ใหญ่ที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ และ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ ผู้สูงอายุควรทำกิจกรรมทางกายหลายส่วนที่หลากหลาย โดยเน้นที่ความสมดุลของการทำงานและการฝึกความแข็งแรงในระดับปานกลางหรือมากกว่า 3 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์ การป้องกันโรค เพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการทำงานและป้องกันการหกล้ม หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอด หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดทุกคนที่ไม่มีข้อห้ามควร: ออกกำลังกายแบบแอโรบิกความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีตลอดทั้งสัปดาห์ รวมกิจกรรมแอโรบิคและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่หลากหลาย ควรจำกัดระยะเวลาการอยู่ประจำที่ การแทนที่เวลานั่งประจำที่ด้วยกิจกรรมทางกายไม่ว่าจะหนักแค่ไหน (รวมถึงความเข้มของแสง) ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ