สังกะสี:ไม่มีสารอาหารใดสำคัญไปกว่าสารอาหารอื่นๆ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว หากคุณถูกขอให้ตั้งชื่อสารอาหารเป็น MVP โภชนาการอาหาร ของอาหารของคุณสังกะสีจะเป็นคู่แข่งที่แข็งแกร่ง แร่ธาตุช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง สนับสนุนการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการสร้าง DNA ซึ่งทั้งหมดนี้มีความสำคัญในทุกช่วงอายุของชีวิต แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารก ทารกที่คลอดก่อนกำหนดมักมีภาวะขาดธาตุสังกะสี ซึ่งเป็นปัญหาเพราะพวกเขาต้องการธาตุสังกะสีเพื่อการเจริญเติบโต เมื่อให้นมลูก ต้องแน่ใจว่าได้ตุนอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี ถั่วเป็นตัวเลือกที่ดีและมีแคลอรีหนาแน่น!