ทำไมผู้คนถึงพูดกับตัวเอง เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะพูดกับตัวเองมากกว่าไม่พูด จากการศึกษาหนึ่ง 96% ของผู้ใหญ่กล่าวว่าพวกเขามีบทสนทนาภายใน ในขณะที่การพูดกับตัวเองออกมาดัง ๆ นั้นพบได้น้อยกว่า แต่ผู้ใหญ่ 25% บอกว่าพวกเขาทำ  หลายคนคุยกับตัวเองในชีวิตประจำวัน การพูดกับตัวเองในที่สาธารณะเป็นเรื่องน่าตำหนิ แต่การทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจโลกรอบตัวคุณ เมื่อคุณพูดกับตัวเอง คุณกำลังตั้งใจทำสิ่งรอบตัว  บทสนทนาภายในมักจะฟังดูคล้ายกับวิธีที่คุณพูดกับผู้อื่น การพูดกับตัวเองในลักษณะนี้อาจเกิดขึ้นเงียบๆ ในหัวของคุณหรือพูดออกมาดังๆ ทั้งสองวิธีนี้เป็นกิจกรรมที่ไม่โต้ตอบ เพียงแค่ฟังความคิดของคุณเอง  การพูดคุยภายในอีกประเภทหนึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังโต้เถียงอะไรบางอย่างกับตัวเอง ไม่ใช่แค่ฟังความคิดของคุณ บางคนรู้สึกว่าบทสนทนาภายในของพวกเขามาจากตำแหน่งเฉพาะในร่างกาย ซึ่งอาจอยู่ในหน้าอกหรือบางส่วนของศีรษะ  การพูดคุยด้วยตนเองและสุขภาพจิต เมื่อผู้คน พูด กับตัวเอง พวกเขาอาจกำลังแก้ปัญหาในใจและพูดออกมาดังๆ สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่า การอธิบายตนเอง การพูดออกมาดัง ๆ ช่วยให้ผู้คนทำงานผ่านความคิดของพวกเขา  นี่เป็นชั้นเชิงในการแก้ปัญหาที่ดี มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนพูดถึงสิ่งที่พวกเขาเพิ่งประสบมา พวกเขามีแนวโน้มที่จะเรียนรู้จากสิ่งนั้นและเข้าใจมากขึ้น ‌ การพูดกับตัวเองหมายถึงวิธีที่คุณพูดกับตัวเองไม่ว่าจะในเชิงบวกหรือเชิงลบ การพูดกับตัวเองในเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณตื่นเต้นและรู้สึกมั่นใจก่อนสถานการณ์ เมื่อคุณพูดกับตัวเองด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถกระตุ้นตัวเองและใส่ใจกับความคิดของคุณมากขึ้น ประโยชน์ทางจิตใจและสังคมของการพูดคุยด้วยตนเองเป็นที่ถกเถียงกันมานานแล้วโดยนักปรัชญา การพูดกับตัวเองสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นและกระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่คุณอาจลังเลใจ การมองโลกในแง่ดีและการพูดคุยกับตัวเองอย่างใจดีสามารถส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ